SM systém – jaký efekt od cvičení očekávat?

Cvičení SM systému je užitečné pro lidi s bolestmi zad a bolestmi končetinových kloubů. 

Ulevíte s ním kloubům kyčelním, kolenním, ramenním, ale i kloubům nohy a nožní klenbě.

SM systém má funkci:

• POSILOVACÍ (posiluje oslabené svaly)
• PROTAHOVACÍ (protahuje svaly zkrácené)
• REGENERAČNÍ (uvolňuje přetížené svaly)
• MOBILIZAČNÍ (obnovuje a zlepšuje kloubní pohyblivost)
• STABILIZAČNÍ (zpevňuje tělo v pohybu)
• KOORDINAČNÍ (optimalizuje řízení pohybu – vzájemné postavení pohybových segmentů při chůzi, běhu, práci, sportu, apod.)

Správné provedení zajistí:

• napřímení páteře,
• snížení tlaku na meziobratlové ploténky,
• aktivaci meziobratlových a hýžďových svalů, které bývají často oslabené a nejsou schopné plnit svou funkci,
• uvolnění šíjových a paravertebrálních svalů,
• aktivaci klenby nožní
• a látkovou výměnu v meziobratlovém disku.