INTERVALOVÝ TRÉNINK

Co je to INTERVALOVÝ TRÉNINK?

• Intervalový trénink je metoda, při které se pravidelně střídá doba (interval) zatížení s vysokou až velmi vysokou intenzitou a interval odpočinku (většinou pasivní).
• U nás se můžete těšit jak na tabatu, tak prvky HIITu, kruháč, minutové výzvy nebo opakování určitých cviků za danou dobu.
• Tento typ tréninku dává trenérovi nepřeberné množství možností, jak trénink nastavit. Dáváme tím prostor našim trenérům k seberealizaci. Jsme přesvědčeni o jejich kvalitě, která se tak může naplno projevit.
• Výhody intervalobého tréninku:
• Během intervalového tréninku spalujete větší množství energie za kratší čas
• Čím vyšší je intenzita cvičení, tím více kalorií spálíte
• Stačí pár minut cvičení a dosáhnete výrazného zlepšení aerobního systému
• Dosáhnete snazší dýchání v době tréninku i mimo něj
• Rozvoj svalové síly a vytrvalosti
• Cvičení je vhodné pro každého (mimo úplných začátečníků a kardiaků), kdo si chce pořádně zacvičit.

Co si vzít na INTERVALOVÝ TRÉNINK?

Sportovní oblečení a čistou obuv do tělocvičny, ručník, pití.